ผู้ชายทุกคนควรรู้ว่าสำหรับการทำงานปกติของสมรรถภาพทางเพศ ร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สำคัญมีอาหารหลายชนิดที่สามารถชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการได้การเตรียมหรือสารเชิงซ้อนตามธรรมชาติจะช่วยเพิ่มศักยภาพ
วิตามินและธาตุต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มศักยภาพของผู้ชาย
เพื่อปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศ เพิ่มประสิทธิภาพและความอุดมสมบูรณ์ ผู้ชายจำเป็นต้องรวมวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้ในเมนูประจำวันของเขา:
- สังกะสี.หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของผู้ชายเนื่องจากไม่มีโมเลกุลฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่สามารถเกิดขึ้นได้ดังนั้นหากขาดสังกะสี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดจะลดลง ความต้องการทางเพศลดลง ความแรงและภูมิคุ้มกันลดลงร่างกายของผู้ชายควรได้รับธาตุ 15 มก. ต่อวัน
- ซีลีเนียม.แร่ธาตุนี้ช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิ มีผลดีต่อการเจริญพันธุ์ของเพศชาย และปรับปรุงสุขภาพของระบบสืบพันธุ์บ่อยครั้งที่ซีลีเนียมถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมีบุตรยากปริมาณแร่ธาตุต่อวันคือ 60-70 ไมโครกรัม;
- วิตามินซี.ให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอวัยวะเพศเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันวิตามินซีสามารถป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบได้ดีเยี่ยมผู้ชายควรกินวิตามิน 100 มก. ต่อวัน
- วิตามินอีมีผลต่อการต่ออายุเซลล์มีผลในการฟื้นฟูการทำงานของต่อมไร้ท่อเพิ่มความต้องการทางเพศช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอวัยวะเพศชายปริมาณโทโคฟีรอลต่อวันคือ 30 มก.
- วิตามินบีปกป้องตับส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายหลักปรับปรุงเสียงการขาดวิตามิน B6 และ B12 อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงและความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางกรดโฟลิกมีผลอย่างมากต่อคุณภาพของตัวอสุจิและศักยภาพของเพศชายร่างกายควรได้รับวิตามิน B6 2 มก. วิตามินบี 12 2 ไมโครกรัม และกรดโฟลิก 0. 2 มก. ต่อวัน
- วิตามินเอเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายปริมาณรายวันคือ 2-3 มก.
การใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ระบุไว้จะช่วยให้ผู้ชายไม่เพียงแค่หลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องสุขภาพทางเพศเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพอย่างมากอีกด้วย
อาหารที่มีผลต่อสุขภาพทางเพศชาย
มาดูผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายผู้ชายมากที่สุด:
- ปลาแซลมอน กุ้ง หอยนางรม ไข่แดง ปลา เมล็ดฟักทอง อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสังกะสี
- อาหารทะเล ไข่ กระเทียม มะเขือเทศมีซีลีเนียม
- วิตามินซีอุดมไปด้วยกะหล่ำปลี มะนาว ส้ม ผักชีฝรั่ง แครอท;
- ปริมาณโทโคฟีรอลสูงสุดประกอบด้วยน้ำมันขึ้นฉ่าย ไข่แดง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวันและข้าวโพด
- ถั่ว ปลา กระเทียม มะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์จากนม เป็นแหล่งของวิตามินบี
- วิตามินเอพบได้ในพริกหยวก ลูกพีช แครอท และไข่แดง
แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายด้วยอาหารได้เสมอไปดังนั้นแพทย์จึงมักกำหนดให้ผู้ป่วยต้องเตรียมวิตามิน
คอมเพล็กซ์และการเตรียมวิตามินและแร่ธาตุ
วันนี้มีวิตามินเชิงซ้อนจำนวนมากที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางเพศชายการเตรียมที่ประกอบด้วยวิตามินไม่เพียงแต่ฟื้นฟูกิจกรรมทางเพศเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ชายอย่างมีนัยสำคัญ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่แนะนำให้ใช้ยาใดๆ ด้วยตัวเองเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อเลือกวิธีการรักษาวิตามินเนื่องจากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎปริมาณและการรับเข้าเรียนควรเตรียมอาหารที่มีวิตามินเป็นส่วนประกอบระหว่างหรือหลังอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงห้ามมิให้เพิ่มปริมาณยาอย่างอิสระ
ต้องใช้วิตามินร่วมกันดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลให้กับผู้ป่วยโดยปกติแพทย์จะกำหนด 2-3 หลักสูตรต่อปีและระยะเวลาการรับเข้าเรียนคือ 1 ถึง 2 เดือน