วิตามินเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพในผู้ชาย - ความจำเป็นหรือความตั้งใจ?

ในยุคปัจจุบัน เวลามีค่าเท่ากับทองคำ และในการแสวงหาทุกสิ่งในคราวเดียว ผู้ชายมักละเลยโภชนาการที่ดี ส่วนใหญ่มักทำด้วยของว่างหรืออาหารที่จุดบริการด่วนและไม่สามารถส่งผลต่อการปรับปรุงสมรรถภาพของผู้ชายได้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิตามินมีความสำคัญต่อสมรรถภาพ และในบางกรณี การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศและกิจกรรมทางเพศ

เรามาดูกันว่าวิตามินใดมีความสำคัญต่อการปรับปรุงสมรรถภาพชาย

กรุ๊ปเอ

Retinol และ provitamin beta-carotene เป็นส่วนประกอบที่สำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์และภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่อันดับแรกในวิตามินจำนวนหนึ่งเพื่อปรับปรุงศักยภาพและคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิดของผู้ชายพวกเขายังมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเพศและคุณภาพของตัวอสุจิเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ต้องมีวิตามินเอในอาหารของผู้ชายทุกคน

วิตามินเอไม่มีอยู่จริง แต่พบได้ในอาหารทั่วไปหลายชนิด เช่น ไข่แดง ฟักทอง เนย ผักชีฝรั่ง แครอท ปลาคอด ตับวัว และอื่นๆ อีกมากมายจำไว้ว่าวิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันดังนั้นหากคุณเลือกแครอทตัวเดียวกันเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและชดเชยการขาดเรตินอลนั่นคือคุณต้องใช้ครีมเปรี้ยวหรือเนยมิฉะนั้นจะมีความรู้สึกเล็กน้อยและจะไม่ส่งผลต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพ ในทางใดทางหนึ่ง. และหากทางเลือกของคุณตกอยู่กับการเตรียมยา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเรตินอลเข้ากันไม่ได้กับแอลกอฮอล์ - การรวมกันนี้อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตับที่ไม่สามารถแก้ไขได้

กลุ่ม B

วิตามินสำหรับการเพิ่มศักยภาพจากกลุ่ม B มักใช้ในการรักษาโรคทางระบบประสาทต่างๆ แต่นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังสังเกตเห็นว่าวิตามินเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายหลักและด้วยการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาททำให้เพิ่มความตื่นตัวและเพิ่มความไววิตามินบีชนิดใดที่สำคัญสำหรับผู้ชายและพบได้ที่ไหน - เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง:

1. ที่_{หนึ่ง}หรือไทอามีนวิตามินนี้ช่วยลดความเมื่อยล้าและโทนสีพบในถั่ว ถั่วเหลือง ถั่ว ผลิตภัณฑ์โฮลมีล และเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
2. ที่₂หรือไรโบฟลาวินมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของมนุษย์ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสืบพันธุ์และเป็นผลให้การแข็งตัวดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งพบมากในผลิตภัณฑ์จากนมและกะหล่ำปลีขาว
3. ที่₃หรือกรดนิโคตินิกมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนและการสร้างสเปิร์มพบในถั่ว บัควีท ไก่ ปลาแซลมอน และถั่วลิสง
4. ที่₅หรือกรดแพนโทธีนิกมีส่วนร่วมในการปลดปล่อยพลังงานซึ่งมีผลดีต่อกิจกรรมทางเพศและช่วยเพิ่มความแรงที่มา B₅ได้แก่ ผักใบเขียว เนื้ออวัยวะ และพืชตระกูลถั่ว
5. ที่₆หรือไพริดอกซิมีส่วนร่วมในการผลิตเซโรโทนินมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ถั่ว
6. ที่₇หรือไบโอตินปลดปล่อยพลังงานจากแคลอรี โทน และให้ความแข็งแรงมีมากในพืชตระกูลถั่วและถั่ว
7. ที่₉หรือกรดโฟลิกเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายชายมีส่วนร่วมในการสร้างสเปิร์มที่แข็งแรงและในการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิดที่ส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อการเพิ่มศักยภาพและปรับปรุงกิจกรรมทางเพศ
8. Cyanocobalamin หรือวิตามิน B₁₂. มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือดมีผลโทนิคในระบบประสาทปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติและปรับปรุงสภาพทั่วไปไซยาโนโคบาลามินเป็นสารที่มีผลดีต่ออวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วยทำให้เนื้อหาของสเปิร์มในน้ำอสุจิเป็นปกติ

วิตามินซี

วิตามินซีพบได้ในผักและผลไม้สดผลไม้รสเปรี้ยวยังอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกในฤดูหนาวการขาดวิตามินซีจะเติมเต็มด้วยกะหล่ำปลีดอง

มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมทางเพศของผู้ชาย เนื่องจากวิตามินซีส่งผลโดยตรงต่อการผลิตและระดับของฮอร์โมนต่างๆ ที่เพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงกิจกรรมทางเพศนอกจากนี้ยังเสริมสร้างหลอดเลือดซึ่งมีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศนอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกรดแอสคอร์บิกเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยเพิ่มความแข็งแรง

โทโคฟีรอล

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีเป็นแหล่งของสุขภาพของผู้ชายนอกเหนือจากผลของการฟื้นฟูแล้วโทโคฟีรอลยังรับผิดชอบการทำงานของต่อมไร้ท่อทั้งหมดของร่างกายผู้ชายและการผลิตฮอร์โมนทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับชีวิตส่วนตัวของผู้ชายอย่างแยกไม่ออก การเพิ่มขึ้นของกิจกรรมทางเพศและการปรับปรุงความสามารถ

วิตามินอีพบได้ในถั่วและเมล็ดฟักทอง ในน้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด ไข่แดง เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมHypovitaminosis E สามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก

โปรวิตามิน ดี กรุ๊ป

Cholecalciferol และ ergocalciferol เชื่อมโยงกับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายอย่างแยกไม่ออกนอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดภาวะ hypovitaminosis D เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ และคุณเห็นว่าสิ่งนี้จะไม่ปรับปรุงประสิทธิภาพเลย