การเพิ่มขึ้นของความแรงจะกังวลทั้งชายและครึ่งที่สองของพวกเขา ท้ายที่สุดกิจกรรมทางเพศสำหรับหลาย ๆ คนอยู่ในตอนแรกและช่วงเวลาที่ปัญหาปรากฏขึ้นที่ป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์อาจกลายเป็นเรื่องน่าเศร้าในเรื่องที่น่าเศร้า ปัญหาเหล่านี้สามารถเกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายและด้วยประสบการณ์ทางจิตวิทยา และนัก sexopathologist หรือนักจิตอายุรเวทสามารถช่วยได้
แต่ตามกฎแล้วผู้ชายไม่ได้รักษาปัญหาที่ละเอียดอ่อนวิธีการฟื้นฟูความแรงให้กับผู้เชี่ยวชาญและพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเองโดยใช้ยาสังเคราะห์ที่เพิ่มความแรง แท็บเล็ตดังกล่าวมีข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียว: เอฟเฟกต์เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
ในกรณีที่อายุหนึ่งทุกคนควรรู้วิธีเพิ่มความแรงในผู้ชายในลักษณะที่เป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถหันไปใช้วิธีการด้านสุขภาพทั่วไป
วิธีทางกายภาพ
วิธีการทางกายภาพที่ส่งคืนพลังชายเดิมรวมถึงวิธีการต่อไปนี้
นวด
หากคุณต้องการทราบวิธีการฟื้นฟูการก่อสร้างมันก็เพียงพอที่จะรู้วิธีการรักษาร่างกาย นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการนวดโดยทั้งทั่วไปและพิเศษ
การนวดสูงสุด
เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความแรงอย่างรวดเร็วด้วยการรวมกันของการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการกดจุดทั่วไป - โดยตรงเพื่อเพิ่มการแข็งตัว ในกรณีนี้คุณไม่สามารถใช้ยาที่กระตุ้นความแรง ผลการรักษาเกิดขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ พวกเขาตั้งอยู่บนร่างกายสมมาตรและเป็นคู่
ส่วนใหญ่อยู่ที่เท้า ดังนั้นเพื่อที่จะทราบวิธีเพิ่มความแรงคุณต้องศึกษาว่าจุดใดที่มีอิทธิพล จุดที่อยู่ตรงกลางของส้นเท้ามีความรับผิดชอบต่อความแรงบนพื้นผิวด้านในของส้นเท้าเหนือเมล็ดระหว่างก้นกบและหลังส่วนล่างที่ด้านล่างของด้านหลังใกล้กับกระดูกสันหลังจากทั้งสองด้าน คุณสามารถนวดด้วยตัวเองสิ่งสำคัญคือการทำมันเป็นประจำ
ใช้ตำแหน่งที่สะดวกนั่งดีกว่า วางมือบนหลังส่วนล่างด้วยฝ่ามือของคุณบนหลังนิ้วโป้งของคุณนอนอยู่บนท้องของคุณ การนวดประกอบด้วยการนวดจุดที่ใช้งานด้วยนิ้วกลาง
การนวดดังกล่าวขึ้นอยู่กับความประพฤติตามปกติจะช่วยแก้ปัญหาวิธีเพิ่มความแรง
นวดไข่และถุงอัณฑะ
กฎหลักในระหว่างขั้นตอนการขาดความเจ็บปวดและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างสมบูรณ์ มือถุงอัณฑะและอัณฑะควรอบอุ่น อันเป็นผลมาจากการนวดที่หลากหลายนี้คุณภาพของสเปิร์มและปริมาณดีขึ้นความแรงของผู้ชายจะเพิ่มขึ้น
เมื่อทำการนวดเพื่อเพิ่มความแรงจำเป็นต้องมีการลูบและยืดการเคลื่อนไหว ระยะเวลาของขั้นตอนแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
ในสถานที่เหล่านั้นที่รู้สึกเจ็บปวดกระบวนการที่นิ่งเกิดขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าการนวดในพื้นที่นี้จะต้องหยุดลง มันเพียงพอที่จะทำให้ผลกระทบลดลงเพิ่มระยะเวลาของการนวด
ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดของอัณฑะและถุงอัณฑะคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบในกรณีที่ไม่มีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะเนื่องจากมีบางอย่างที่มีข้อห้าม ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความแรงควรได้รับการแก้ไขด้วยวิธีอื่น ตัวอย่างเช่นแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาพิเศษที่เพิ่มความแรงอย่างรวดเร็ว
ออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศชายเปิดใช้งานการทำงานของกล้ามเนื้อโพรงที่ป้องกันการไหลออกของเลือดในเวลาที่ตื่นเต้น สิ่งนี้จะมีการแข็งตัวของการแข็งตัวที่ยาวนาน ยิ่งไปกว่านั้นเอฟเฟกต์จะเกิดขึ้นได้เร็วพอ
ความซับซ้อนในการเพิ่มความแรงประกอบด้วย 6 แบบฝึกหัด:
- เดินเข้าที่ด้วยหัวเข่าสูงพยายามกดพวกเขาไปที่ท้องในขณะที่มือถูกลดลงไปตามร่างกาย
- squats ที่ไม่สมบูรณ์มืออยู่บนเข็มขัด; มีการอ้อยอิ่งในตำแหน่งนี้เพื่อบีบอัดและปลดกล้ามเนื้อของทวารหนักสลับกัน;
- วิ่งเข้าที่ในขณะที่คุณต้องพยายามที่จะไม่ฉีกถุงเท้าจากพื้น
- เข้ารับตำแหน่งนอนราบงอเข่ายกและลดกระดูกเชิงกรานวางเท้าของคุณบนพื้น
- นอนอยู่บนพื้นงอขาของคุณในหัวเข่าของคุณและกางออกเล็กน้อยจากนั้นคลิกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างทวารหนักและลูกอัณฑะ
- นั่งอยู่บนเก้าอี้เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ พยายามวาดเข้าไปในพื้นที่ระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก แต่กล้ามเนื้อของบั้นท้ายควรจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
การเพิ่มขึ้นของความแรงเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่การออกกำลังกายดำเนินการเป็นประจำ
การออกกำลังกาย kegel
ในขั้นต้นแบบฝึกหัดนี้ได้รับการพัฒนาสำหรับผู้หญิงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน มันถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อย่างไรก็ตามในภายหลังมีการสังเกตเห็นผลกระทบ - การปรับปรุงในการทำงานของระบบอวัยวะเพศโดยรวมและการฟื้นฟูความแรงในผู้ชายโดยเฉพาะ
กล้ามเนื้ออาจมีการฝึกฝนซึ่งสามารถรู้สึกได้ด้วยความล่าช้าในการปัสสาวะ มันตั้งอยู่ระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะ
เมื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อนี้การออกกำลังกายสามารถทำได้ถึงสามครั้งต่อวันการหดตัว 15 ครั้งในแต่ละครั้ง ในเวลาเดียวกันลมหายใจจะลดลงหายใจออก - เมื่อผ่อนคลาย แนะนำให้เพิ่มจำนวนการออกกำลังกายและการเร่งความเร็วของจังหวะของพวกเขา
การรักษาด้วยยา
หากคุณไม่ทราบวิธีเพิ่มความแรงมีวิธีที่ง่ายที่สุด - การแก้ไขอาหาร สุขภาพของร่างกายโดยรวมและสุขภาพทางเพศโดยเฉพาะนั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการ ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ที่ต้องรับประทานเป็นประจำ: เพื่อเพิ่มความแรงจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว:
- มีโปรตีน: ถั่ว, ผลิตภัณฑ์นม, ปลา, เนื้อสัตว์ (ยกเว้นคือหมูไขมัน);
- อาหารทะเลโดยเฉพาะกุ้ง (โอมาร์กุ้ง) และกะหล่ำปลีทะเล
- ผักและผลไม้สดผักใบเขียว (ส่งผลกระทบต่อความแรงเนื่องจากปริมาณของวิตามินจำนวนมาก);
- เครื่องเทศเพื่อความแรงซึ่งเพิ่มเข้ากับชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ (โหระพา, โป๊ยกั๊ก);
- ไข่ในทุกรูปแบบ;
- น้ำผึ้ง (สามารถผสมกับถั่ว)
ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องถูกทอดทิ้งเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชาย ก่อนอื่นจำเป็นต้องลืมเกี่ยวกับพลังงานและคาเฟอีน -เครื่องดื่มที่บรรจุ (รวมถึงกาแฟเอง) เนื่องจากพวกเขาเพิ่มภาระในหัวใจ ด้วยเหตุนี้ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากอาจจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูความแรง ขอแนะนำให้ จำกัด การใช้พาสต้า, มันฝรั่ง, ไส้กรอก, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (เป็นการดีกว่าที่จะเลือกขนมปังจากแป้งข้าวไรย์ของการบดหยาบ) และละทิ้งการใช้แอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
นอกจากนี้จำเป็นต้องมีอาหารหากผู้ชายทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกิน ท้ายที่สุดปอนด์พิเศษลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนหญิง) และสิ่งนี้ส่งผลโดยตรงต่อความแรงที่เพิ่มขึ้นและการลดลงของมัน การผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักตัว อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้ยาที่น่าสงสัยสำหรับการลดน้ำหนักและมากขึ้นดังนั้นยาเสพติดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
เปลี่ยนวิถีชีวิต
หากคุณไม่ทราบวิธีเพิ่มความแรงคุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ ท้ายที่สุดเขา (ถ้าแพทย์ไม่ได้วินิจฉัยโรค) และนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศ
พยายามใช้มาตรการเพื่อเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นตัวแทนของอาชีพอยู่ประจำ ในระหว่างวันทำงานขอแนะนำให้หยุดพักเป็นระยะสำหรับการออกกำลังกาย
ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีการสูบบุหรี่และการใช้กาแฟ ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอากาศบริสุทธิ์ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกลับบ้านจากที่ทำงานไม่ใช่โดยรถไฟใต้ดิน แต่เดินเท้า
Domest. การเสริมสร้างความแรงจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อระยะเวลาของการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะดูแลเงื่อนไขการพักผ่อน ความฝันควรเกิดขึ้นในความเงียบและความมืดที่สมบูรณ์
วิธีการทางจิตวิทยา
บ่อยครั้งที่ปัญหาเกี่ยวกับความแรงเกิดขึ้นกับภูมิหลังของประสบการณ์ทางจิตวิทยา พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในอดีตความไม่แน่นอนในความน่าดึงดูดและความสามารถทางเพศของพวกเขาการศึกษาที่เข้มงวดเกินไป ในกรณีนี้มันจะไม่ทำงานเพื่อกำจัดความอ่อนแอด้วยตัวเองคุณต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ ยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือเกี่ยวกับ sexopathologist หรือนักจิตอายุรเวทไม่ว่าในกรณีใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการสูญเสียกำลังชาย
เพื่อไม่ให้คิดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความแรงให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง (ทั้งเชิงลบและเชิงบวก) ความเครียดยับยั้งการทำงานทางเพศของร่างกายชาย นี่เป็นเพราะความปรารถนาของร่างกายในการดำเนินการต่อในสภาวะที่เอื้ออำนวยเท่านั้น
ประสิทธิผลของการเพิ่มความแรงเพิ่มขึ้นหากกำลังเข้าใกล้ปัญหานี้อย่างครอบคลุม การรวมกันของวิธีการเป็นประโยชน์เท่านั้น และอย่าแต่งตั้งตัวเองและรับเงินเพื่อเพิ่มความแรง แม้ว่าพวกเขาจะดำเนินการอย่างรวดเร็ว แต่ผลก็ไม่นาน