คุณสามารถเพิ่มความแรงอย่างเป็นธรรมชาติโดยการรวมผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหารและในทางตรงกันข้ามโดยปฏิเสธ ผู้ชายควรให้ความสนใจกับกุ้ง, หอยแมลงภู่, ปลาแมคเคอเรล, หัวบีท, แครอท, ช็อคโกแลตขมโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่ง, ถั่ว, ผักใบเขียว, ไข่
ความผิดปกติของแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย พวกเขามักจะต่อสู้กับปัญหานี้ด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติด แต่ถ้าสถานการณ์ไม่ถูกละเลยมากเกินไปก็สามารถปรับปรุงได้โดยรวมถึงผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหาร หลังส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานทางเพศเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ
รายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแรง
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากการใช้งานที่ช่วยเพิ่มกำลังทางเพศชาย เหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
อาหารทะเล
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าหอยนางรมกุ้งปลาหมึกปลากะตักปูปูกั้ง, หอยแมลงภู่ช่วยเพิ่มความแรง
การทำอาหารทะเลด้วยวิธีนี้:
- กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- ปรับปรุงการสร้างสเปิร์ม
- เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- ทำให้พื้นหลังฮอร์โมนทั่วไปเป็นปกติ
- เสริมสร้างเส้นเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น
- ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากอย่างมีนัยสำคัญ
ผลกระทบที่อาหารทะเลเพื่อความแรงนั้นเกิดจากองค์ประกอบของเนื้อสัตว์ของผู้อยู่อาศัยในทะเลซึ่งรวมถึงสังกะสีโพแทสเซียมไอโอดีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสวิตามินพีพีซีลีเนียมเหล็ก
เพื่อรักษาสุขภาพชายก็เพียงพอที่จะใช้อาหารทะเล 100-200 กรัมสัปดาห์ละสองครั้ง พวกเขาสามารถบริโภคในรูปแบบต้มเป็นจานอิสระซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของซุปอาหารจานที่สองสลัด
เป็นที่ทราบกันดีว่าสูตรสำหรับ "ช่อดอกไม้ทะเล" เป็นที่รู้จักซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายเหมือนแท็บเล็ตยอดนิยม คุณต้องใช้ปลาหมึก 100 กรัม, หอยแมลงภู่, กุ้ง, ปลาหมึกยักษ์ ต้มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นเวลา 2-3 นาทีในน้ำเดือดจากนั้นนำออกจากน้ำเดือดและทอดเป็นเวลาหลายนาทีในน้ำมัน ขอแนะนำให้เพิ่มส่วนผสมของอาหารทะเลลงในซุปสลัด Pilaf
ปลาทะเล
เพื่อเพิ่มความแรงคุณควรให้ความสนใจกับปลาที่มีไขมันต่ำซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, E, กรดไขมัน, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, สังกะสี, ซีลีเนียม
ปลาประเภทนี้ได้รับผลกระทบจากสุขภาพของผู้ชาย:
- ขัด;
- ปลาทูน่า;
- COD;
- ปลาแมคเคอเรล;
- ปลาแซลมอนสีชมพู
ประโยชน์ของปลาเพื่อสุขภาพชายมีดังนี้:
- การเปิดใช้งานกระบวนการพัฒนาฮอร์โมนเพศชาย
- การเสริมสร้างเส้นเลือด
- การเร่งความเร็วของกระบวนการเติมเลือดของอวัยวะเพศชาย;
- การฟื้นฟูตามธรรมชาติของความใคร่
ขอแนะนำให้กินอาหารปลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นการดีที่สุดที่จะเตรียมมันด้วยการปรุงอาหารทำอาหารอบ น้ำซุปบนปลาทะเลและซุปหูที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของมันก็มีประโยชน์เช่นกัน
ถั่ว
ความแรงมีผลประโยชน์ของถั่วชนิดต่าง ๆ นี้:
- ถั่วซีดาร์;
- อัลมอนด์;
- เฮเซลนัท;
- พิสตาชิโอ;
- คนทำขนมปัง;
- ลูกจันทน์เทศ;
- ถั่วลิสง;
- วอลนัท;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ถั่วมีผลต่อไปนี้:
- ทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายเป็นปกติ
- มีส่วนร่วมในการควบคุมการหลั่ง;
- เพิ่มความตื่นเต้นและความไวซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของความรู้สึกด้วยการสำเร็จความใคร่
- ทำให้กระบวนการอสุจิเป็นปกติ
- ให้การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
- ป้องกันการพัฒนากระบวนการร้ายที่มีผลต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์
แนะนำให้ใช้ถั่ว 2-3 ชิ้นต่อวัน เพื่อเพิ่มผลกระทบขอแนะนำให้กินพวกเขาพร้อมกับน้ำผึ้งและครีมเปรี้ยวรวมทั้งเพิ่มสลัดผัก
หัวหอมและกระเทียม
หัวหอมและกระเทียมเป็นเครื่องเทศที่มักจะเพิ่มเป็นเครื่องปรุงรสที่น่าสนใจสำหรับอาหารธรรมดา
พวกเขายังส่งผลกระทบต่อความแรงอย่างดีเนื่องจาก:
- เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- การป้องกันการพัฒนาต่อมลูกหมาก
- เพิ่มความอดทนทางร่างกายและทางเพศ
ทั้งหัวหอมและกระเทียมสามารถเติมลงในสลัดอาหารจานแรกและจานที่สอง แต่เป็นการดีที่สุดที่จะกินมันสดในพุ่มไม้พร้อมอาหาร เครื่องเทศดังกล่าวแนะนำให้รวมอยู่ในอาหารประจำวันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์
คื่นฉ่าย
คื่นฉ่ายรูตมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เหล่านี้รวมถึง:
- วิตามิน A, B, C, E;
- กรดอินทรีย์
- เหล็ก;
- สังกะสี;
- แมกนีเซียม;
- กรดนิโคติน;
- โพแทสเซียม;
- แคลเซียม;
- ฟอสฟอรัส.
การใช้รากคื่นฉ่ายผู้ชายสามารถบรรลุเอฟเฟกต์ต่อไปนี้:
- ความเข้มข้นของแรงผลักดันทางเพศ
- การปรับปรุงคุณภาพและจำนวนสเปิร์ม
- เพิ่มขึ้นในระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์;
- การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
- การปรับปรุงฟังก์ชั่นการแข็งตัว
- การทำให้เป็นมาตรฐานของพื้นหลังฮอร์โมนของผู้ชาย
รากคื่นฉ่ายมักจะใช้เป็นส่วนประกอบในสลัดผัก นอกจากนี้คุณยังสามารถบีบน้ำผลไม้ได้ - ของเหลวยังมีผลประโยชน์ต่อความแรงของผู้ชาย องค์ประกอบที่ดีในการปรับปรุงพลังชาย - ผักชีฝรั่งด้วยมะนาวและวอลนัทพลาดผ่านเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำผึ้งธรรมชาติ
เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศคุณควรใช้สลัดกับรากคื่นฉ่ายหรืออาหารอื่น ๆ ทุกวันวันละครั้ง
ไข่
เพื่อปรับปรุงความแรงคุณควรกินไข่ไก่และนกกระทา
พวกเขาส่งผลกระทบต่อสุขภาพชายด้วยวิธีนี้:
- ให้การแข็งตัวปกติ;
- ปรับปรุงความใคร่
- ส่งผลดีต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ
- ผลประโยชน์ต่อกระบวนการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีผลต่อความเสถียรและความแข็งแกร่งของการแข็งตัว
องค์ประกอบของไข่รวมถึงองค์ประกอบต่อไปนี้:
- วิตามิน A, B, E, C;
- Luthein;
- ซีลีเนียม;
- แมงกานีส;
- กำมะถัน;
- โพแทสเซียม;
- แคลเซียม.
ไข่ไก่และนกกระทาในรูปแบบดิบได้รับผลกระทบที่ดีที่สุดจากความแรง แต่พวกเขายังสามารถบริโภคในรูปแบบสำเร็จรูป - ต้มหรือทอดรวมทั้งในรูปแบบของไข่เจียวซึ่งควรเพิ่มสมุนไพรสดมากขึ้น จากไข่ดิบค็อกเทลต่าง ๆ สามารถเตรียมได้ด้วยการเติมวอลนัทน้ำมะนาวน้ำผึ้ง
ไม่แนะนำให้กินไข่มากกว่า 5 ฟองต่อสัปดาห์เนื่องจากไข่ไก่มีส่วนช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอล
ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง
ความแข็งแรงของผู้ชายได้รับการปรับปรุงด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติรวมถึงผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง - Perga และ Royal Jelly
ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งทำหน้าที่มีความแรงดังนี้:
- เร่งการไหลเวียนโลหิตจึงทำให้มั่นใจได้ว่าการแข็งตัวของการแข็งตัว
- ทำให้ฟังก์ชั่นการแข็งตัวของอวัยวะเพศปกติ
- มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- ตื่นขึ้นมาจากการดึงดูดทางเพศ
น้ำผึ้งธรรมชาติผึ้งสามารถบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์หนึ่ง - สองช้อนชาวันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้สามารถผสมกับถั่วและส่วนผสมของผลไม้แห้ง
ควรใช้ perga ในช้อนชาสามถึงสี่ครั้งต่อวันหากมีความผิดปกติของความแรง หากผลิตภัณฑ์นี้ถูกใช้เพื่อป้องกันการละเมิดระบบอวัยวะเพศให้ใช้เวลาหนึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง Perega ควรบริโภคในรูปแบบที่บริสุทธิ์โดยไม่ต้องดื่มน้ำและไม่ผสมกับอาหาร
ม้วนนมสามารถบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์สองมดลูก (แถบที่มีรังผึ้งที่เต็มไปด้วยนม) สามครั้งต่อวันสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหาร
สีเขียว
เพื่อความแรงพืชเขียวชนิดต่อไปนี้มีประโยชน์:
- ผักชีฝรั่ง;
- ผักชีฝรั่ง;
- ใบโหระพา;
- Cinza
พวกเขามีการกระทำที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- เพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- ปรับปรุงการก่อสร้าง;
- เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็ก
- ปรับปรุงคุณภาพของของเหลวเมล็ดและเพิ่มปริมาณ
กรีนอุดมไปด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:
- วิตามินของกลุ่ม B, E, C, K;
- แมกนีเซียม;
- ฟลูออรีน;
- แมงกานีส;
- ทองแดง;
- ฟลาโวนอยด์;
- น้ำมันหอมระเหย
กรีนสามารถบริโภคได้ทุกวัน สปีชีส์ทั้งหมดของมันสามารถบริโภคสดใหม่ในรูปแบบสดของกิ่งหรือใบไม้หลายชนิด
จากผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งคุณสามารถเตรียมค็อกเทลโดยการบดในเครื่องปั่นและเพิ่มแก้วด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ คุณสามารถได้รับผลกระทบที่ดีโดยการเพิ่มผักใบเขียวทุกชนิดลงในสลัดด้วยผักสดและเติมด้วยครีมเปรี้ยว
ช็อคโกแลต
Gorky Chocolate มีประโยชน์ต่อความแรง มันทำหน้าที่ดังนี้:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดรวมถึงเส้นเลือดของอวัยวะเพศชาย
- ลดความเสี่ยงของกระบวนการอักเสบในระบบอวัยวะเพศ
- ส่งเสริมการแข็งตัวของการแข็งตัว
ช็อคโกแลต Gorky ที่ไม่มีสารเติมแต่งประกอบด้วยวิตามิน A, B1, C, แมกนีเซียมและเหล็ก
ขอแนะนำให้กินกระเบื้องช็อคโกแลตไม่เกินครึ่งใน 2-3 วัน
ผลไม้และผลเบอร์รี่
ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของวิตามินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถปรับปรุงความแรงตามธรรมชาติได้
พวกเขามีผลกระทบต่อไปนี้:
- การเปิดใช้งานการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน;
- การต่อสู้กับปัจจัยทางจิตวิทยาที่ป้องกันไม่ให้มีการมีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มรูปแบบ
- เพิ่มกิจกรรมสเปิร์ม
- เพิ่มความอุดมสมบูรณ์;
- การเร่งความเร็วของการไหลเวียนของเลือดซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าปริมาณเลือดของอวัยวะเพศชายและความสำเร็จของการแข็งตัวของการแข็งตัวที่ทรงพลัง
ความแรงที่เพิ่มขึ้นมีส่วนช่วย:
- กล้วย;
- สัปปะรด;
- มะนาว;
- กีวี;
- มะม่วง;
- ส้ม;
- สตรอเบอร์รี่;
- ระเบิด;
- ลูกพลับ;
- องุ่น.
ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้อย่างน้อยหนึ่งชิ้นหรือผลเบอร์รี่จำนวนหนึ่งทุกวัน น้ำผลไม้บีบสดใหม่ก็มีประโยชน์เช่นกัน
ผัก
การบริโภคผักสดเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาความแรงโดยใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ วิตามินและจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในนั้นกระตุ้นความต้องการทางเพศเสริมสร้างการก่อสร้างส่งเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
ในกรณีนี้คุณควรให้ความสนใจกับผักดังกล่าว:
- บีท;
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- แครอท;
- กะหล่ำปลี;
- มะเขือเทศ
เป็นการดีที่สุดที่จะกินผักสด บนพื้นฐานของพวกเขาคุณสามารถปรุงอาหารที่แตกต่างเช่น:
- สลัดกับแครอทและแอปเปิ้ล นำผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่เท่ากัน (หนึ่งรากที่ผ่านมาและผลไม้หนึ่งผล) ตะแกรงบนเครื่องขูดหยาบเพิ่มวอลนัทปอกเปลือกและบดครึ่งแก้วครึ่งแก้ว ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวสามช้อนโต๊ะ
- ซุปกับกะหล่ำดอก ใช้ 2 แครอท, ตะแกรง, Spount เพิ่มและสับหัวหอมด้วยรากผักชีฝรั่งในน้ำเดือดออกไปทำอาหารเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มช่อดอกกะหล่ำปลี (0.5 กก.) ปรุงอาหารจนสุก 3-5 นาทีก่อนที่ความพร้อมที่จะเทกุ้งต้ม 200 กรัมลงไปในกระทะ
- หม้อตุ๋นกับมะเขือเทศ ทานมะเขือเทศขนาดกลาง 4 ตัวตัดโรยด้วยเกลือ ใส่ในรูปแบบวางกระเทียม (2 กลีบ) พลาดผ่านการกดด้านบน นำเข้าอบในเตาอบหลังจากปรุงอาหารให้เทน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
ขอแนะนำให้บริโภคผักสดหรืออบที่อนุญาตทุกวัน
เครื่องดื่มเพื่อความแรง
หากมีความจำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างความแรงเครื่องดื่มดังกล่าวควรรวมอยู่ในอาหาร:
- น้ำผลไม้บีบสดใหม่ พวกเขาจะต้องเตรียมจากผลไม้สดผักและผลเบอร์รี่โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลและส่วนประกอบอื่น ๆ ในผู้นำ - ฟักทอง, ทับทิม, คื่นฉ่ายน้ำ
- ชาขิง ในการเตรียมเครื่องดื่มคุณต้องใช้รากขิงยาว 2 ซม. ทำความสะอาดและสับให้เทน้ำเดือด 1.5 ถ้วย ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติและเครื่องดื่มเล็กน้อย
- บีทรูทค็อกเทล ในการเตรียมการใช้หัวผักกาด 50 กรัมและบีบน้ำผลไม้พักไว้ 30 นาที ในช่วงเวลานี้ทำความสะอาดถั่วซีดาร์ 30 ตัวและบดให้เพิ่มน้ำบีทรูท ก่อนที่คุณจะดื่มเครื่องดื่มเพิ่มนมต้ม 100 มล. ลงไป ดื่มปริมาณที่เกิดขึ้นทั้งหมดในอึกเดียว
- ชาเขียวธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับความแรง: มันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษปรับปรุงการทำงานของระบบทั้งหมดรวมถึงการหาเสียง
เครื่องดื่มที่ระบุไว้สามารถเมาทุกวันแทนที่ด้วยชาและกาแฟตามปกติรวมถึงเครื่องดื่มและพลังงานอัดลม
สูตรที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสร้างความแรง
ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังง่ายต่อการเตรียมสูตรอาหารที่เพิ่มความแรง เหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ไข่กับหัวหอม คุณต้องใช้หลอดไฟ 2 หลอดตัดและทอดในน้ำมันมะกอก ทำลายไข่ 3 ฟอง เมื่อพวกเขาเกือบจะพร้อมให้เพิ่มกระเทียมไม่กี่กลีบผ่านสื่อมวลชน
- สลัดสเปนกับผักสด ใช้แตงกวาสด 0.5 กิโลกรัม, มะเขือเทศฉ่ำ 600 กรัม, หัวหอมขนาดกลาง 2, สไลด์กระเทียม 2 ตัวและรากมะรุมขูดหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะเป็นปั๊มน้ำมัน - มะกอกหรือดอกทานตะวัน ด้านล่างของจานที่พวกเขาจะวางสลัดจะถูด้วยกระเทียม มะเขือเทศแตงกวาหัวหอมถูกตัดบาง ๆ วางในชั้น แต่งงานกับน้ำมันอยู่ด้านบนและโรยด้วยมะรุมขูด คุณสามารถเกลือได้เล็กน้อยเพื่อลิ้มรสเพิ่มผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
- ยาต้มนมกับแครอท เทนมหนึ่งแก้วลงในภาชนะแล้วใส่ไฟเพิ่มแครอทขูด 2 ช้อนโต๊ะเดือดเป็นเวลา 10 นาที ดื่มยาต้มที่เกิดขึ้นด้วยแครอท 100 กรัมวันละสามครั้ง
- ปลาไอน้ำ ในการเตรียมตัวใช้ดิ้นรนหรือปลาแมคเคอเรลในรูปแบบของเนื้อใน 800 กรัม นอกจากนี้ยังใช้หลอดไฟขนาดกลาง 2 รูทรูตพาร์สลีย์ 3 รูท 2 หัวบีทและมันฝรั่งน้ำร้อนหนึ่งแก้วผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งครึ่งหนึ่ง ตัดส่วนเนื้อวางผิวหนังลงบนเหล็กจากเรือกลไฟ เทน้ำร้อนเพิ่มหัวหอมสับรากผักชีฝรั่ง ปิดอุปกรณ์อย่างแน่นหนาด้วยฝาและปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาทีจากความร้อนสูง แยกหัวผักกาดและมันฝรั่ง ใส่ปลาที่ปรุงสุกลงบนจานเสิร์ฟพร้อมผักต้ม
ผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลเสียต่อความแรง
มีผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการใช้งานแย่ลง มันส่งผลเสีย:
- ฟาสต์ฟู้ด: สุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและสถานะของความแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับผลกระทบในทางลบจากเบอร์เกอร์ต่าง ๆ , สุนัขร้อน, มันฝรั่ง, ชิป, ชาวาร์, พาย, พิซซ่า, เบอร์ริโตซึ่งมีไขมันดัดแปรพันธุกรรมทำให้เกิดความล้มเหลวของฮอร์โมน
- หมูอ้วนและเนื้อวัว
- เนื้อรมควัน
- ตับวาง;
- เบเกอรี่;
- ไส้กรอกไส้กรอกไส้กรอก;
- เนื้อปลาและเนื้อสัตว์
- Salo;
- เนย, สเปรด, น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการตกแต่ง
- ขนม;
- การอบด้วยครีมไขมัน (เค้กเค้กม้วน);
- ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป;
- ขนมปังขาว
มันคุ้มค่าที่จะ จำกัด การใช้เกลือผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองละทิ้งการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด (โดยเฉพาะเบียร์) เครื่องดื่มและพลังงานโซดาหวานกาแฟเข้มข้นและชา
ผลิตภัณฑ์ความแรงมีความเหมาะสมเพื่อเสริมสร้างพลังชายตามธรรมชาติ รายการผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์รวมถึงผักและผลไม้ที่แตกต่างกัน, ผลเบอร์รี่, สมุนไพร, อาหารทะเล, ปลา บนพื้นฐานของพวกเขาคุณสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพ