ผู้ชายมักสนใจวิธีเพิ่มความแรงที่บ้าน มีหลายวิธี แต่ก่อนใช้คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
วิธีการแบบดั้งเดิม
ผู้ชายหลายคนพยายามเพิ่มความแรงโดยใช้การเยียวยาชาวบ้าน จากมุมมองทางการแพทย์ สิ่งนี้เป็นที่ยอมรับได้และมักจะปลอดภัย อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจข้อจำกัดของวิธีการดั้งเดิมที่ปรับปรุงประสิทธิภาพมี
เราได้อะไรจากยาต้มและทิงเจอร์ที่เตรียมที่บ้าน? ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกสามารถพูดอะไรก็ได้ แต่สูตรดั้งเดิมจะให้สารอาหารเท่านั้น สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับความแข็งแกร่งของผู้ชาย แต่ไม่สามารถเปรียบเทียบผลของยาต้มและทิงเจอร์กับผลที่สามารถทำได้ด้วยยา
ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อน เรากำลังพูดถึงยาเช่นยาปฏิชีวนะสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบ วิธีการรักษาแต่ละอย่างทำงานแตกต่างกัน แต่ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะได้ ในขณะที่วิธีการแบบดั้งเดิมเป็นเพียงการรักษาเสริมเท่านั้น มันสมเหตุสมผลที่จะใช้มันเฉพาะหลังจากการรักษาหลักของต่อมลูกหมากอักเสบหรือความอ่อนแอเพื่อที่จะรวมผลลัพธ์
ก่อนที่จะรักษาความแรงที่บ้านขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ บางทีร่างกายของคุณอาจมีปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาที่รุนแรงกว่านี้อยู่แล้ว และการใช้วิธีการแบบเดิมจะทำให้เสียเวลาอันมีค่า
ทิงเจอร์กระเทียม
คำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามว่าจะเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไรคือการกินกระเทียม อย่างไรก็ตามจะต้องรับประทานสดๆ ซึ่งไม่ถูกใจทุกคน ดังนั้นยาแผนโบราณจึงได้เตรียมสูตรอาหารที่มีประโยชน์หลายประการสำหรับทิงเจอร์กระเทียม:
- นำกระเทียมปอกเปลือกสับ เราชั่งน้ำหนัก - เราต้องการ 1 กิโลกรัม เทกระเทียมลงในขวดขนาดสามลิตร หลังจากนั้นในภาชนะอื่นให้ผสมวอดก้า 0.5 ลิตรกับน้ำสะอาด 0.5 ลิตร เทแอลกอฮอล์เจือจางที่ได้ลงในกระเทียม เรายืนกรานเป็นเวลาเจ็ดวันบางครั้งก็พูดพล่อยๆในเนื้อหา เราดื่ม 3 ช้อนชา วันละสามครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที หลักสูตรการรักษาจะจบลงด้วยปริมาณทิงเจอร์ หลักสูตรการรักษาพื้นบ้านเพื่อประสิทธิภาพหนึ่งหลักสูตรก็เพียงพอแล้วสำหรับหนึ่งปี
- ปอกกระเทียมแล้วสับละเอียดอีกครั้งจนได้กิโลกรัม เทลงในขวดขนาด 3 ลิตร เติมน้ำต้มสุกจนเต็มภาชนะ เราวางไว้ในที่เย็นซึ่งไม่มีแสงแดดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เขย่าภาชนะทุกวันเพื่อให้ผลของทิงเจอร์ต่อความแรงแข็งแกร่งขึ้น เราดื่มตามรูปแบบเดียวกับสูตรที่แล้ว ขอแนะนำให้ดื่มกับนม
- สำหรับสูตรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศนี้ กระเทียมหัวเดียวก็เพียงพอแล้ว ตะแกรงกานพลูที่ปอกเปลือกแล้ว ใช้กระทะที่เล็กที่สุด เทไวน์ขาวคุณภาพสูง 300 มล. ที่นี่ ใส่กระเทียมลงไปผัด เรากำลังรอให้มันเดือด ใช้ไฟต่ำสุดปิดฝา ปรุงไม่เกิน 60 วินาที เรารอจนเย็นแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น เราดื่มจิบเล็กๆ น้อยๆ วันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร เรารักษาสามวัน พักสามวัน และอื่นๆ
คื่นฉ่าย
หาผู้ชายที่ชอบกินขึ้นฉ่ายได้ยาก อย่างไรก็ตาม คื่นฉ่ายเป็นผักที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งในด้านความแรง เพื่อให้ "จัดการ" มันได้ง่ายขึ้น ให้เตรียมน้ำจากลำต้นและเหง้าของพืช เติม 20 มล. ลงในเครื่องดื่มเย็นอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้น้ำฟักทองคั้นสด
ขิง
ขิงมักถูกใช้เพื่อเสริมพลังโดยหมอแผนตะวันออกโดยเฉพาะ เหง้าขิงจะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพเพศชาย พืชจะให้สารอาหารมากที่สุดหากคุณใช้ตามวิธีการต่อไปนี้:
- การหมัก เราทำความสะอาดและสับเหง้าสดเป็นชิ้นบาง ๆ เตรียมน้ำหมักจากน้ำส้มสายชูข้าว 400 มล. และน้ำตาล 5 ช้อนชาโดยเติมน้ำตาลเล็กน้อย เทขิงที่เตรียมไว้ลงในขวดแก้วแล้วเทน้ำดองลงไป ปิดและเขย่า หากคุณเตรียมมันในตอนเย็น ในตอนเช้าขิงจะพร้อมช่วยเสริมความแข็งแรงของผู้ชาย
- ผสมน้ำผึ้งและขิงในสัดส่วนที่เท่ากัน แทนที่จะบดเหง้าสด คุณสามารถใช้ขิงผงได้ เครื่องเทศนี้หาได้ง่ายในร้านค้าทั่วไป ใส่ในตู้เย็นและจะพร้อมภายในสองสัปดาห์ เรากินสองช้อนชาในตอนเย็น
- บดขิง. เทลงในขวดแก้วแล้วเทวอดก้าลงไปเพื่อให้ครอบคลุมส่วนผสมหลัก หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ เราจะกรองทิงเจอร์ของเรา ตอนเย็นเราใช้ 25 หยด
การออกกำลังกาย Kegel
ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ดร. อาร์โนลด์ เคเกลได้พัฒนาท่าออกกำลังกายของตนเองเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน พวกเขาถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมอง แต่ต่อมากลับกลายเป็นว่าแบบฝึกหัดดังกล่าวส่งผลต่อความแรงเพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย Kegel ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ
สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการค้นหาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สัมผัสกับระบบสืบพันธุ์เพศชาย โดยปกติกลุ่มกล้ามเนื้อนี้จะยึดอวัยวะของเยื่อบุช่องท้องและกระดูกเชิงกรานไว้แทน อย่างไรก็ตาม ทั้งชายและหญิงไม่ค่อยรู้สึกตึงเมื่อเคลื่อนไหว กระดูกเชิงกรานอ่อนแอลง อวัยวะต่างๆ ถูกแทนที่ และการไหลเวียนโลหิตแย่ลง ส่งผลให้ต่อมลูกหมากอักเสบเกิดขึ้นและสมรรถภาพของผู้ชายลดลง
รายการย้าย
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อเริ่มออกกำลังกาย Kegel คือการค้นหากลุ่มกล้ามเนื้อที่จำเป็น ไม่ใช่แค่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหน แต่รู้สึกและสามารถเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานได้ ทำได้ค่อนข้างง่าย: หยุดสตรีมขณะปัสสาวะ กล้ามเนื้อที่คุณใช้จำเป็นต่อการเพิ่มประสิทธิภาพ
เมื่อปัสสาวะ คุณยังสามารถออกกำลังกายขั้นพื้นฐานได้:
- หากเป็นไปได้ให้หยุดสตรีมหลายๆ ครั้ง
- เมื่อกระแสน้ำเริ่มต้น จงทำให้ช้าลงแต่เพื่อให้ไหลต่อไป
- ในกรณีนี้ คุณไม่ควรเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือกล้ามเนื้อตะโพก
- ในตอนแรกอาจไม่ได้ผลดีนัก ซึ่งหมายความว่าคุณควรออกกำลังกายต่อไปจนกว่าจะได้ผล
คุณสามารถลองเคลื่อนไหวต่อไปนี้เพื่อช่วยปรับปรุงศักยภาพเมื่อใดก็ได้:
- เราเข้าถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ ผลลัพธ์ที่ดีคือเมื่อคุณยืดเวลากระบวนการออกไปได้ห้าวินาที
- จากนั้นในทำนองเดียวกันให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างราบรื่นเป็นเวลาห้าวินาที
- เมื่อองคชาตแข็งตัวแล้ว ให้ลองขยับดู
- ลองเกร็งกล้ามเนื้อ Kegel ขณะสัมผัสใกล้ชิด
โปรดคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:
- ในตอนแรก เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถออกกำลังกายขณะนอนราบได้
- หลังจากฝึกฝนทุกวันประมาณหนึ่งเดือน ผู้ชายควรจะสามารถเกร็งกล้ามเนื้อได้เป็นเวลาสิบวินาที
- เมื่อออกกำลังกาย Kegel อย่าใช้นิ้วสัมผัสกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย
การออกกำลังกายอื่นๆ
ผู้ชายคนไหนก็สามารถใช้แบบฝึกหัดเพื่อความแรงที่บ้านได้ การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งคือการสควอชเป็นประจำ พวกเขากระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบรรเทากระบวนการที่นิ่งเฉย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับสูงกลับคืนมา และชายคนนั้นลืมไปว่าเมื่อเร็วๆ นี้เขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความแรงที่ไม่ดีนัก การออกกำลังกายนี้เพื่อความแรงในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณเป็นเรื่องง่าย
ในการเพิ่มความแรง คุณต้องทำท่าสควอทให้แตกต่างออกไปเล็กน้อย วางเท้าให้กว้างกว่าผ้าคาดไหล่เล็กน้อย นิ้วเท้าควรชี้ไปในทิศทางที่ต่างกัน เมื่อนั่งยองเพื่อเพิ่มความแข็งแรง คุณควรสร้างความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตะโพกก่อน
เท้าควรอยู่บนพื้นอย่างมั่นคง เราลดบั้นท้ายใน squats ให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มความแรงได้ ที่จุดต่ำสุดที่เป็นไปได้ คุณจะต้องยืนสองสามวินาทีโดยไม่ขยับ จากนั้นชายคนนั้นก็ยกบั้นท้ายขึ้นเหมือนกับการหมอบปกติ กล้ามเนื้อตะโพกไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้แต่วินาทีเดียว การทำซ้ำสิบครั้งในสองวิธีก็เพียงพอแล้ว
รายการย้าย
ลองออกกำลังกายต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความแรงที่บ้าน:
- การหมุนอุ้งเชิงกราน เหมาะสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า พวกเขาไม่เพียงปรับปรุงความแรง แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย วางเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่และวางมือไว้บนเอว เราหมุนกระดูกเชิงกราน - สี่สิบการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเท่ากัน วิธีนี้ช่วยให้คุณเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอวซึ่งจำเป็นสำหรับการเสียดสีที่หนักหน่วงและยาวนาน
- เอียง วางเท้าให้กว้างกว่าผ้าคาดไหล่เล็กน้อย เรางอร่างกายและพยายามใช้นิ้วสัมผัสพื้น ในตอนแรกการทำซ้ำยี่สิบครั้งในสามวิธีก็เพียงพอแล้ว เราค่อยๆเพิ่มภาระมากถึงห้าสิบความโน้มเอียง เราไม่เพิ่มภาระอีกต่อไป เรายังคงฝึกในช่วงนี้ต่อไป นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม ไม่เพียงแต่การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของเส้นประสาทบริเวณอวัยวะเพศด้วย
- ขั้นตอนใหญ่ ขอแนะนำให้ทำการเคลื่อนไหวนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง เราใช้ดัมเบลเบาสองตัวน้ำหนักไม่เกินสิบกิโลกรัม รักษาหลังให้ตรง แขนขาส่วนบนโดยให้ดัมเบลมองลงมา เราเดินให้ร่างกายหย่อนยานช้าๆ และงอเข่า 90 องศา เราเปลี่ยนขา ผู้ชายที่ทำแบบฝึกหัดนี้ที่บ้านจะเพิ่มระดับความแรงของเขาอย่างรวดเร็ว